Zielona kawa: tabletki na odchudzanie czy proszek? Właściwości

Zielona kawa na odchudzanie stosowana jest od bardzo dawna. Z relacji wielu osób wynika, że pomaga ona skutecznie zrzucić nadprogramowe kilogramy. Jest to pozytywna wiadomość, bo jak wynika z raportu Cukier, otyłość – konsekwencje, przeciętny Polak spożywa o prawie 12 kg cukru więcej niż 10 lat temu, a to z kolei sprawia, że coraz bardziej obrastamy w tkankę tłuszczową. Z poniższego artykułu dowiesz, jak działa zielona kawa na odchudzanie oraz jaką wybrać – tabletki czy w proszku.

Dla niecierpliwych: najlepsza zielona kawa na rynku – Green Coffee 5K

Kawa zielona – co to jest?

Zielona kawa to po prostu surowe ziarna kawowca, których proces obróbki został zakończony przed procesem palenia. „Siostra” kawy palonej cechuje się delikatnym aromatem i smakiem oraz najczęściej posiada zielony kolor, któremu zawdzięcza swoją nazwę.

Niepalone ziarna zielonej kawy wykorzystywane są do produkcji ekstraktu, który z kolei służy do wytwarzania suplementów diety wspomagających odchudzanie. Zielona kawa mielona może być wykorzystywana także do przygotowywania gorącego napoju. O tym, jak przygotować taki napój, dowiesz się w kolejnych częściach artykułu.

Osoby, które kochają małą czarną przygotowaną z ziaren kawy palonej, mogą być rozczarowane kawą zieloną. W rzeczywistości jej zapach, smak i aromat bardziej przypominają herbatę ziołową.

Co zatem sprawia, że ludzie sięgają po zieloną kawę, jeżeli jej walory smakowe są podważane? Przede wszystkim substancje przeciwutleniające, których jest znacznie więcej aniżeli w kawie palonej. Jedną z nich jest rozsławiony na cały świat kwas chlorogenowy.

Czym jest kwas chlorogenowy obecny w zielonej kawie?

Kwas chlorogenowy w głównej mierze odpowiada za szerokie właściwości zielonej kawy. Jest to organiczny związek chemiczny należący do grupy polifenoli. Znajdziemy go w zielonej kawie, ale w mniejszej ilości zawierają go również ziarna kawy czarnej. Ponadto występowanie kwasu chlorogenowego potwierdzono w takich owocach, jak jabłka, gruszki czy jagody. Dodatkowo, znajdziemy go także w bakłażanie, pomidorach, ziemniakach, głogu oraz w bambusie.

Według raportu z przeprowadzonych badań wynika, że kwas chlorogenowy może wykazywać działanie przeciwutleniające, przeciwzapalne oraz hipotensyjne.

Zielona kawa na odchudzanie

Kawa zielona na odchudzanie stosowana jest w różnych formach. Najpopularniejsze z nich to tabletki, kapsułki oraz proszek. Wiele osób nie wyobraża sobie, by spożywać zieloną kawę w proszku, ponieważ jej smak po zaparzeniu ma niewiele wspólnego z kawą i bardziej przypomina herbatę, o czym już wspominałem. Rozwiązaniem zatem okazują się tabletki z zieloną kawą, które stosowane są jako „pomocnik w odchudzaniu”.

Tabletki z zieloną kawą – ranking

Poniżej przygotowałem ranking najlepszych suplementów diety z zieloną kawą. To produkty, które dostępne są na rynku od wielu lat, cieszą się bardzo dobrymi opiniami oraz zaufaniem konsumentów. Wybrałem trzy produkty, które w mojej ocenie są najbardziej warte uwagi.

---

1. GREEN COFFEE 5K

Trudno nie zacząć od suplementu diety Green Coffee 5K, jeśli mamy na myśli najlepsze tabletki z zieloną kawą. To kultowy produkt, który spotkał się z bardzo dobrym przyjęciem przez osoby odchudzające się.

Jedno opakowanie produktu zawiera 60 tabletek, a zatem taka ilość wystarczy na miesiąc kuracji. Już często taki okres wystarczy, by pozbyć się nadprogramowych kilogramów i wrócić do swojej dawnej, szczupłej sylwetki.

Jedna tabletka Green Coffee 5K to odpowiednik aż 5000 mg ziaren zielonej kawy będących cennym źródłem kwasu chlorogenowego.

Jak działa Green Coffee 5K?

• Wspiera proces redukcji tkanki tłuszczowej.
• Zmniejsza apetyt oraz ochotę na podjadanie pomiędzy posiłkami.
• Przyspiesza tempo przemiany materii.
• Dodaje energii.
• Wspiera proces oczyszczania organizmu.

Do produkcji suplementu diety Green Coffee 5K wykorzystano jedynie najlepszej jakości ziarna zielonej kawy bogatej w kwas chlorogenowy. Produkt został wyprodukowany na terenie Unii Europejskiej, w zgodzie ze wszystkimi restrykcyjnymi wymaganiami.

---

PROMOCJA!

W szczególności polecam zakup w promocji, dzięki której otrzymasz opakowanie Green Coffee 5K GRATIS!

---

Poniżej znajdziesz kolejne produkty, które zakwalifikowały się do rankingu.

---

2. GREEN COFFEE PLUS

Drugi produkt w rankingu tabletek z zieloną kawą to Green Coffee Plus. Jest to suplement diety, który obecny jest na rynku od bardzo dawna. Produkt cieszy się dobrymi opiniami, a producent deklaruje rewelacyjne efekty bez wyrzeczeń.

Green Coffee Plus działa w sposób dwufazowy – przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej oraz zapobiega jej ponownemu magazynowaniu.

Skuteczność tabletek wynika z obecności kwasu chlorogenowego, który blokuje wchłanianie glukozy z przewodu pokarmowego.

Jak działa Green Coffee Plus?

• Przyspiesza proces redukcji tkanki tłuszczowej oraz blokuje proces jej ponownego odkładania.
• Przyspiesza tempo metabolizmu.
• Pomaga uregulować ciśnienie krwi.
• Pozytywnie wpływa na wygląd skóry, z uwagi na stymulowanie procesów detoksykacyjnych.

Co ciekawe, ekstrakt z zielonej kawy Green Coffee Plus to produkt objęty 30-dniową gwarancją satysfakcji. Producent deklaruje, że pierwsze efekty widoczne są już po tygodniu kuracji, jednak pełnia rezultatów zauważalna jest po przeprowadzeniu pełnej kuracji trwającej od 30 dni do dwóch miesięcy.

---

3. GARCINIA CAMBOGIA ACTIVES

Trzeci suplement w rankingu tabletek z zieloną kawą to Garcinia Cambogia Actives. Produkt ten w przeciwieństwie do poprzedników, nie zawiera tylko wyłącznie ekstraktu z zielonej kawy. W tabletkach znajdziemy dodatkowo 7 innych składników, które razem wykazują silniejsze działanie w starciu z tkanką tłuszczową.

Garcinia Cambogia Actives to połączenie takich składników, jak ekstrakt z zielonej kawy, ekstrakt z owoców garcynii kambodżańskiej, ekstrakt z liści zielonej herbaty, ekstrakt z owoców guarany, pieprz kajeński, ekstrakt z owoców pieprzu czarnego oraz chrom.

Jak działa Garcinia Cambogia Actives?

• Pomaga uzyskać oraz utrzymać prawidłową masę ciała.
• Przyspiesza tempo metabolizmu.
• Stymuluje proces termogenzy prowadzący do szybszego spalania tłuszczu.
• Blokuje apetyt oraz zmniejsza potrzebę podjadania.
• Wspiera naturalne procesy detoksykacyjne organizmu.

Suplement diety Garcinia Cambogia Actives to produkt o unikatowym składzie, który stymuluje organizm do szybszego spalania tkanki tłuszczowej oraz zapobiega jej ponownemu magazynowaniu się.

---

Be Slim „zielona kawa” – tabletki na każdą kieszeń

Wiele osób nawet nie zdaje sobie sprawy, jak bardzo popularna jest zielona kawa. Biedronka, czyli popularny market spożywczy, również posiada produkt w swojej ofercie! Informacja ta z pewnością zaciekawi osoby, które lubią tę sieć sklepów.

Be Slim to suplement diety, którego zadaniem jest wsparcie organizmu w procesie odchudzania. Oprócz ekstraktu z zielonej kawy o właściwościach odchudzających, suplement zawiera 6 dodatkowych, prozdrowotnych składników.

Be Slim zmniejsza apetyt, przyspiesza metabolizm oraz wspiera redukcję tkanki tłuszczowej.

Zielona kawa – właściwości

Przekonajmy się jednak, jak działa kwas chlorogenowy oraz sama zielona kawa. Właściwości surowych ziaren okazują się być dość szerokie.

Wartości odżywcze

Odchudzanie z zieloną kawą – badania

Zwolennicy zielonej kawy uważają, że wysoka zawartość kwasu chlorogenowego w surowych ziarnach kawy wpływa na jej właściwości odchudzające. W związku z tym, że w sieci pojawiają się różne, często sprzeczne informacje, warto sprawdzić, co na temat skuteczności zielonej kawy w kontekście odchudzania mówią badania.

Badanie z 2013 r.

Raport z 2013 r. pokazuje, że kwas chlorogenowy może wpływać na obniżenie poziomu cukru we krwi. Dodatkowo zmniejsza skoki insuliny oraz wpływa na stabilizację hormonów, które związane są z otyłością.

Wiele mówi się również o tym, iż kwas chlorogenowy zwiększa metabolizm tłuszczów, a także obniża poziom cholesterolu oraz trójglicerydów we krwi.

Badanie z 2017 r.

Do badania zostały zakwalifikowane kobiety z otyłością. Przyjmowały one (codziennie, przez okres 8 tygodni) 400 mg ekstraktu z ziaren zielonej kawy. Równolegle, uczestniczki badania stosowały także dietę o zmniejszonej wartości energetycznej. W efekcie zielona kawa pozwoliła schudnąć więcej niż w przypadku, gdy kobiety te stosowały jedynie dietę o ograniczonej wartości energetycznej.

Dodatkowo kobiety przyjmujące ekstrakt z zielonej kawy na odchudzanie, miały także obniżony poziom cholesterolu całkowitego, cholesterolu tzw. „złego” LDL oraz wolnych kwasów tłuszczowych.

Więcej na temat tego badania można przeczytać w tym raporcie.

Badanie z 2018 r.

Odchudzające właściwości zielonej kawy mogą być skutkiem zawartej w niej kofeiny. W tym kontekście warto spojrzeć na badanie z 2018 r. Wynika z niego, że kofeina pomaga w redukcji masy ciała, sprzyja zmniejszeniu poziomu tkanki tłuszczowej oraz pomaga osiągnąć prawidłowy wskaźnik masy ciała (BMI).

Badanie z 2020 r.

Przeprowadzone w 2020 r. badanie pokazało, że ekstrakt z zielonej kawy pomaga obniżyć poziom cholesterolu całkowitego, cholesterolu LDL, ale także HDL – nazywanego dobrym. Ekstrakt z nasion surowej kawy wykazuje także niewielki wpływ na poziom trójglicerydów.

Warto nadmienić, że większość badań mających ocenić wpływ ekstraktu z zielonej kawy na redukcję masy ciała, skupia się na małych próbach oraz krótkim okresie trwania. Nie zostały zatem ocenione długoterminowe skutki stosowania naparu czy suplementów np. w postaci tabletek.

Działanie zielonej kawy na odchudzanie w większości przypadków zostało przetestowane na modelach zwierzęcych, dlatego trudno ocenić jej wpływ na organizm ludzki.

Wpływ na ciśnienie krwi

Kawa zielona oraz pozyskiwany z niej ekstrakt może pozytywnie oddziaływać na naczynia krwionośne oraz zdrowie serca.

Z badań z 2019 roku wynika, że wyciąg z zielonej kawy pomaga kontrolować ciśnienie krwi. Osoby biorące udział w badaniu przez 4 tygodnie przyjmowały ekstrakt z zielonej kawy w dawce 400 mg. Dawka ta pozwoliła u osób z nadciśnieniem obniżyć skurczowe oraz rozkurczowe ciśnienie krwi.

Cukrzyca typu 2

Kawa zielona może pomóc w regulacji poziomu glukozy oraz insuliny, a dodatkowo kwas chlorogenowy w niej zawarty może zmniejszać ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2.

Przegląd z 2020 r. mówi o tym, jak zielona kawa wpływa na poziom glukozy we krwi. Okazuje się, że ekstrakt z zielonej kawy podawany w dawkach 400 mg poprawia poziom glukozy we krwi. Może również pozytywnie wpływać na poziom insuliny.

Jeżeli szukasz suplementu diety w celu obniżenia poziomu cukru, zajrzyj do recenzji Diabetins Max.

Działanie przeciwzapalne

Badanie z 2019 r. wykazało, że kawa zielona posiada właściwości przeciwzapalne oraz przeciwutleniające.

Przewlekły stan zapalny może być odpowiedzialny za wiele różnych schorzeń. Spożywanie produktów bogatych w przeciwutleniacze, jak chociażby zielona kawa, może nieść za sobą wiele korzyści zdrowotnych.

Zielona kawa w tabletkach

Wiele osób zastanawia się, jaka jest najlepsza zielona kawa. Tabletki okazują się często najlepszym rozwiązaniem, ponieważ możemy je stosować kiedy chcemy i gdzie chcemy. W przypadku zielonej kawy w proszku, musimy liczyć się z koniecznością jej parzenia, a nie zawsze mamy do tego warunki.

Tabletki z zieloną kawą często zawierają znacznie więcej kwasu chlorogenowego niż kawa parzona. To rozwiązanie szczególnie popularne wśród osób odchudzających się. Jeżeli szukasz najlepszych suplementów diety z zieloną kawą, zajrzyj do rankingu, który zamieściłem powyżej.

Zielona kawa w proszku

Jest to rozwiązanie, które polecam osobom lubiącym herbaty i ziołowe napary. Dlaczego? Otóż zaparzona zielona kawa nie przypomina czarnej palonej kawy, która już po pierwszym łyku stawia na nogi.

W przypadku zielonej kawy w proszku, musimy liczyć się z jej nietypowym, specyficznym smakiem, który nie każdemu przypadnie do gustu. Być może jednak, ze względu na właściwości oraz składniki odżywcze zawarte w kawie, warto sięgnąć po taki napój?

Poniżej prezentuję, jak wygląda zaparzona kawa zielona w proszku. Wygląda zachęcająco i apetycznie?

Przygotowanie zielonej kawy

Zielona kawa w tabletkach nie wymaga przygotowania. Po prostu przyjmujemy ją dwa razy dziennie (w trakcie lub po posiłku), popijając wodą.

Inaczej wygląda sprawa z zieloną kawą w proszku. Należy ją zaparzyć.

Jak parzyć zieloną kawę?

Informacje na temat parzenia zielonej kawy z pewnością znajdziemy na opakowaniu produktu. Zazwyczaj jednak proces parzenia wygląda podobnie:

1. Do filiżanki wsypujemy jedną lub dwie łyżeczki kawy.
2. Zalewamy gorącą wodą o temperaturze 90 stopni.
3. Parzymy przez około 5 minut i pijemy, uważając, by się nie oparzyć.

Zielona kawa – opinie

Osoby odchudzające się często kierują się różnego rodzaju trendami, które szybko stają się niemodne. W przypadku zielonej kawy jest inaczej, bowiem moda na ten zielony napój pojawiła się już dawno i nic nie wskazuje na to, żeby miało się to zmienić.

Jaka jest zielona kawa? Opinie pokazują, że jest średnio smaczna, ale za sprawą zawartej w niej kofeiny, działa pobudzająco.

Niestety smak i aromat kawy pozostawia wiele do życzenia, a po jej wypiciu w ustach czujemy ziołowy posmak.

Większość osób stosujących zieloną kawę rekomenduje stosowanie takich produktów, jak tabletki. Suplementy najczęściej wystarczy przyjmować jedynie 2 razy dziennie, popijając wodą, dzięki czemu omijamy nietypowy smak.

Najlepsze tabletki z zielonej kawy zamieściłem w pożyszym rankingu, Produkty te są skuteczne, cieszą się dobrymi opiniami klientów i po prostu spełniają swoją rolę.

Zielona kawa – cena

Produkty zawierające zieloną kawę mogą mieć różną cenę. Przykładowo, opakowanie o masie 1 kg możemy kupić za około 30 zł.

Nieco więcej zapłacimy za tabletki na odchudzanie z zielonej kawy. Te często kosztują od kilkudziesięciu do nawet dwustu złotych. Cena ta wynika z wielu czynników. Jednym z nich jest jakość surowca służącego do produkcji suplementu oraz zawartość kwasu chlorogenowego.

Decydując się na zakup surowej kawy, warto określić, czy zamierzamy ją pić, czy może jedynie przyjmować w formie tabletek bądź kapsułek.

Czy zielona kawa powoduje skutki uboczne?

Ilość badań nad zieloną kawą jest niewielka, a zatem trudno określić, jakie efekty wywołuje długoterminowe spożywanie naparu. Wiele wskazuje jednak na to, że profil bezpieczeństwa kawy surowej jest dobry.

Z uwagi na zawartość kofeiny, po kawę ostrożnie powinny sięgać osoby, które mają zwiększoną wrażliwość na ten składnik. Warto przed zakupem sprawdzić, jaką dawkę kofeiny znajdziemy w opakowaniu i czy taka ilość nie wywoła efektów ubocznych. Należy pamiętać, że zawartość kofeiny może się różnić w zależności od producenta.

Nie ma badań, w których omówiony zostałby wpływ zielonej kawy na kobiety w ciąży, matki karmiące piersią, dzieci czy osoby ze schorzeniami wątroby lub nerek. Pewne jest jednak, że wszystkie te osoby powinny unikać spożywania zielonej kawy.

Suplementy diety oraz kawa w postaci naparu nie mogą być stosowane przez osoby mające alergię na kawę.

Podsumowanie

Zielona kawa w tabletkach na odchudzanie czy też napar przygotowany z mielonych, surowych ziaren, może okazać się skutecznym środkiem w walce z nadmiarem tkanki tłuszczowej.

Oprócz właściwości odchudzających, zielona kawa działa na organizm także w inny sposób, regulując poziom cukru we krwi czy stabilizując poziom cholesterolu.

Osoby, które pragną zrzucić zbędne kilogramy, stosując zieloną kawę, powinny pamiętać, że nie jest to magiczny produkt, który odchudza, jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Zdrowa zbilansowana dieta oraz aktywność fizyczna to najważniejsze elementy w całej tej „układance”. Niewątpliwie jednak, zielona kawa może ułatwić odchudzanie i być sprzymierzeńcem na twojej fit-drodze.

Jeżeli nie przekonuje cię zielona kawa, być może zainteresuje cię najdroższa kawa na świecie kopi luwak?

Mam nadzieję, że mój artykuł na temat właściwości zielonej kawy okaże się pomocny. Pamiętaj jednak, że dane tu zawarte mają jedynie charakter informacyjny i nie zastąpią porady lekarskiej. Nie mogą także służyć diagnozowaniu jakichkolwiek schorzeń. W przypadku wątpliwości, zaleca się kontakt z lekarzem.